Combien coûte un coach sportif ?
T’es-tu déjà imaginé t’offrir les services d’un coach sportif ? Peut-être que comme beaucoup de monde, tu es resté au stade de la rêverie en te disant que les tarifs d’un coach sportif te sont financièrement inaccessibles. Laisse-moi casser tes clichés et te présenter le monde du coaching sportif, avec ses prix et ses avantages. […]
Les bienfaits du sport sur la santé mentale et comment l’intégrer dans son quotidien
De nos jours, le tabou sur la santé mentale se lève. Et tant mieux, car nous avons tous déjà, et chacun à son niveau, souffert d’anxiété, de déprime ou d’un autre trouble mental. Il est important de prendre soin de soi ! Mais savais-tu qu’il est possible d’allier santé physique et santé mentale ? Le […]
Sport et chaleur : mes 7 conseils pour garder la forme cet été
L’été est bel et bien installé et la chaleur qui vient avec tout autant. Mais alors comment continuer à pratiquer une activité physique en toute sécurité et avec un maximum de plaisir ? Découvre mes sept conseils pour continuer à garder la forme cet été tout en t’amusant et surtout sans prendre de risque. Reste […]
6 idées pour faire du sport avec son bébé
Se mettre ou se remettre au sport avec un bébé dans les bras peut sembler compliqué. Mais grâce à nos 6 conseils, tu vas pouvoir reprendre le sport tout en passant de superbes moments avec ton nouveau-né ! Des idées funs d’activité sportives pour te maintenir en forme, tout en restant connecté à ton bout […]
Sport gratuit à Genève cet été : 7 idées pour te dépenser sans dépenser un centime
Tu cherches à faire du sport gratuit à Genève cet été ? Ça tombe bien, car la ville de Genève regorge de possibilités d’activités sportives et gratuites qui vont te faire transpirer tout en t’amusant. Peu importe ton profil sportif et tes envies, Genève a tout ce qu’il faut pour te faire bouger sans dépenser. […]
Les différents types de squats et leurs bénéfices
Le squat est l’exercice incontournable pour des jambes fermes. Mais, en plus de faire travailler tes quadriceps et muscles ischio-jambiers, tu peux sculpter ton fessier et tes adducteurs. Les squats sont parfaits pour muscler l’ensemble de la partie basse de ton corps. Prêt à intégrer cet exercice de musculation dans ton quotidien ? Saute sur […]
Faire du sport pendant l’été : 7 tips pour te motiver
Tu as su rester motivé tout au long de l’année et tu commences l’été avec un summer body au top ? Ou alors tu sens l’envie de te mettre au sport arrivé avec l’été ? Pas de soucis ! Le sport en été est un véritable régal, mais bien sûr entre les barbecues, les soirées, […]
Faire du sport quand on a la ménopause : faisons le point
Sport et ménopause : un nouvel art de vivre Tu es entrée dans une nouvelle phase de ta vie avec la ménopause. Cette étape peut être source de multiples changements semblables à des montagnes russes. Pour faire face à cette étape importante en tant que femme dans ta vie, il est important d’adopter une nouvelle […]
Les meilleures méthodes de musculation : découvre mon Top 7
Tu as envie de te mettre à la musculation ? Bravo à toi ! Maintenant il est temps de faire le point sur les 7 meilleures méthodes de musculation. Trouve la méthode qui booste ton quotidien ! En quoi te mettre à la musculation va changer positivement ta vie ? Intégrer cette pratique à ta […]
Les fentes et ses différentes variantes : notre guide complet
Les fentes font partie des exercices les plus pratiques et populaires pour se mettre en forme et renforcer son corps. Tu as peut-être déjà entendu parler de Split squats ? Et bien, c’est simplement un autre nom pour les fentes. Peu importe comment tu les appelles, les fentes sont un exercice fondamental qui sollicite plusieurs […]