7 tips pour bien te préparer pour la course de l’escalade de Genève
La course de l’escalade de Genève est une épreuve sportive très prisée dans la région genevoise. Si tu envisages d’y participer, saches que les parcours, bien que courts, peuvent être assez exigeants en raison du dénivelé important des rues de la vieille ville de Genève. Pour te préparer efficacement, il est crucial de commencer dès […]
Les 10 exercices pour débutant pour te lancer dans le Pilates
Si tu veux te raffermir tout en améliorant ta posture, alors la pratique du Pilates est faite pour toi ! Cette méthode de renforcement musculaire est à la fois un allié de taille pour tonifier ton apparence mais aussi et surtout, excellente pour ta santé. Effectivement en plus de sculpter ta silhouette, les Pilates font […]
Quelles sont les qualités d’un bon coach sportif ?
Un grand coach sportif a le pouvoir de façonner et de transformer la vie d’un individu. Il peut aider à faire ressortir le meilleur de chaque athlète, en lui donnant confiance, en le motivant à réaliser de grandes choses et en l’aidant à transformer ses ambitions en réalité. Mais quelles sont les qualités d’un grand […]
Top 7 des lieux où faire du sport à Genève à l’extérieur cet hiver 2023.
Tu cherches des endroits pour rester actif cet hiver à Genève ? Que tu sois un fan de ski, de patinage, de snowboard, ou de jogging… Il existe de nombreux endroits pour faire du sport et rester en forme. Voici ma liste des top 7 lieux où faire du sport à Genève cet hiver. Le […]
7 raisons d’adopter un coach sportif en entreprise pour motiver tes équipes à Genève et ses alentours.
Tu veux remonter le moral et augmenter la productivité de tes équipes commerciales lors d’un team building sportif d’exception à Genève ou dans ses environs ? Ou alors tu souhaites embaucher un coach sportif pour régulièrement incentiver tes salariés et les aider à donner le meilleur d’eux-mêmes? Lis la suite pour découvrir sept raisons pour […]
Sport et grossesse : 7 types d’exercices pour rester en forme.
La grossesse est une période passionnante pour de nombreuses femmes. Bien que les changements physiques accompagnant la grossesse puissent rendre difficile le fait de rester active, faire du sport pendant ces 9 mois est important pour la maman et le bébé. En effet, selon un guide de la grossesse réalisée par le gouvernement du Canada, […]
Quel sport choisir pour ses résolutions 2023 ?
Alors que la fin de l’année 2022 approche, il est temps de commencer à réfléchir à ce que devraient être tes résolutions pour l’année 2023. Si tu es à la recherche d’un nouveau sport à pratiquer, de nombreuses options s’offrent à toi. Des sports individuels comme la course à pied et la natation, aux sports […]
Coaching sportif : 10 conseils pour commencer 2023 en force
C’est une nouvelle année et une nouvelle opportunité d’atteindre tes objectifs ! En tant que personal trainer depuis déjà de nombreuses années, j’ai vu le succès prendre de nombreuses formes. Voici dix conseils que j’utilise avec mes élèves qui se font coacher, afin qu’ils puissent entamer 2023 sur les starting-blocks vers la réalisation de leurs […]
Les 10 meilleures applications de fitness à suivre en 2022
Les applications Web et mobiles font désormais partie intégrante de tous les aspects de notre vie quotidienne. Cela vaut également pour le monde du fitness. De nombreuses applications web et mobiles de fitness ont été conçues pour faciliter et rendre plus intéressants ton parcours de santé. Qu’il s’agisse de l’utilisation d’applications de fitness pour récolter […]
Faisons le point sur la Whey Protéine
La whey ou protéine de lactosérum est un complément populaire utilisé par les sportifs qui cherchent à gagner du muscle, augmenter leur force et à perdre de la graisse. Vouloir gagner de la masse musculaire maigre est l’une des raisons pour lesquelles les gens décident d’incorporer la whey dans leur régime alimentaire. Et c’est une […]