T’es-tu déjà imaginé t’offrir les services d’un coach sportif ? Peut-être que comme beaucoup de monde, tu es resté au stade de la rêverie en te disant que les tarifs d’un coach sportif te sont financièrement inaccessibles. Laisse-moi casser tes…

Les pompes sont l’un des exercices sportifs les plus connus. Servant à muscler tes triceps, tes pectoraux ainsi que tes deltoïdes, je vais te lister ici différents types de pompes et leurs spécificités afin que tu puisses intégrer dans ta…

De nos jours, le tabou sur la santé mentale se lève. Et tant mieux, car nous avons tous déjà, et chacun à son niveau, souffert d’anxiété, de déprime ou d’un autre trouble mental. Il est important de prendre soin de…

L’été est bel et bien installé et la chaleur qui vient avec tout autant. Mais alors comment continuer à pratiquer une activité physique en toute sécurité et avec un maximum de plaisir ? Découvre mes sept conseils pour continuer à…

Se mettre ou se remettre au sport avec un bébé dans les bras peut sembler compliqué. Mais grâce à nos 6 conseils, tu vas pouvoir reprendre le sport tout en passant de superbes moments avec ton nouveau-né ! Des idées…

Tu cherches à faire du sport gratuit à Genève cet été ? Ça tombe bien, car la ville de Genève regorge de possibilités d’activités sportives et gratuites qui vont te faire transpirer tout en t’amusant. Peu importe ton profil sportif…

Le squat est l’exercice incontournable pour des jambes fermes. Mais, en plus de faire travailler tes quadriceps et muscles ischio-jambiers, tu peux sculpter ton fessier et tes adducteurs.  Les squats sont parfaits pour muscler l’ensemble de la partie basse de…

Tu as su rester motivé tout au long de l’année et tu commences l’été avec un summer body au top ? Ou alors tu sens l’envie de te mettre au sport arrivé avec l’été ? Pas de soucis ! Le…

Sport et ménopause : un nouvel art de vivre Tu es entrée dans une nouvelle phase de ta vie avec la ménopause. Cette étape peut être source de multiples changements semblables à des montagnes russes. Pour faire face à cette…

Tu as envie de te mettre à la musculation ? Bravo à toi ! Maintenant il est temps de faire le point sur les 7 meilleures méthodes de musculation.  Trouve la méthode qui booste ton quotidien ! En quoi te…

Les fentes font partie des exercices les plus pratiques et populaires pour se mettre en forme et renforcer son corps. Tu as peut-être déjà entendu parler de Split squats ? Et bien, c’est simplement un autre nom pour les fentes.…

Tu as 18 ans ou plus et tu rêves d’un grand et beau défi sportif ? Alors le Generali Genève Marathon est fait pour toi ! Un parcours de 42,195 km en plein mois de mai sillonnant la magnifique campagne…

Faisant suite à notre précédent article sur les meilleurs spots où faire du sport en hiver, nous allons maintenant découvrir ensemble les 7 meilleurs spots pour faire du sport outdoor à Genève pour cette saison printanière et estivale ! Entourée par…

La course de l’escalade de Genève est une épreuve sportive très prisée dans la région genevoise. Si tu envisages d’y participer, saches que les parcours, bien que courts, peuvent être assez exigeants en raison du dénivelé important des rues de…

Si tu veux te raffermir tout en améliorant ta posture, alors la pratique du Pilates est faite pour toi ! Cette méthode de renforcement musculaire est à la fois un allié de taille pour tonifier ton apparence mais aussi et…

Un grand coach sportif a le pouvoir de façonner et de transformer la vie d’un individu. Il peut aider à faire ressortir le meilleur de chaque athlète, en lui donnant confiance, en le motivant à réaliser de grandes choses et…

Tu cherches des endroits pour rester actif cet hiver à Genève ? Que tu sois un fan de ski, de patinage, de snowboard, ou de jogging… Il existe de nombreux endroits pour faire du sport et rester en forme. Voici…

Tu veux remonter le moral et augmenter la productivité de tes équipes commerciales lors d’un team building sportif d’exception à Genève ou dans ses environs ? Ou alors tu souhaites embaucher un coach sportif pour régulièrement incentiver tes salariés et…

La grossesse est une période passionnante pour de nombreuses femmes. Bien que les changements physiques accompagnant la grossesse puissent rendre difficile le fait de rester active, faire du sport pendant ces 9 mois est important pour la maman et le…

Alors que la fin de l’année 2022 approche, il est temps de commencer à réfléchir à ce que devraient être tes résolutions pour l’année 2023. Si tu es à la recherche d’un nouveau sport à pratiquer, de nombreuses options s’offrent…