Faire de la musculation et se mettre en forme est un engagement de taille, et il est difficile d’y arriver seul. Vous avez besoin d’objectifs et de motivation, ce qui manque cruellement à beaucoup d’entre nous lorsqu’il y a tant d’autres choses à faire.
Coaching sportif : développement personnel par le prisme du sport
Le développement personnel se définit comme le moyen efficace d’exploiter le meilleur de soi. Le coaching de vie vous aide à faire le point sur vous-même après une période difficile ou un changement dans votre vie. Le coaching sportif, lui, vous accompagne quotidiennement dans la réalisation de vos objectifs sportifs à travers des séances d’entraînements adaptés. Et ce, afin de devenir le meilleur de vous-même. Samy est un professionnel du sport qui saura répondre à vos besoins.
Samy, un coach sportif à Genève pour prendre soin de votre esprit et de votre corps
Un entraîneur personnel à Genève comme Samy est votre partenaire en matière de fitness, qui vous fera bouger les jours où vous ne pensez pas en avoir la force.
Voici comment mon entraîneur personnel en salle de sport a fait de moi une meilleure personne et a joué un rôle important dans la création d’une version plus saine et plus en forme de moi-même. Mais d’abord, une de mes citations sportives préférées.
« Ne vous mesurez pas à ce que vous avez accompli, mais à ce que vous auriez dû accomplir avec vos capacités » – (John Wooden, entraîneur de basket-ball américain).
Quelle est votre citation sportive préférée ? Dites-le-moi en commentaires.
Qu’est-ce qui fait un bon coach sportif ?
La citation ci-dessus est une grande partie de ce qui fait un bon coach. Les entraîneurs personnels ne mesurent pas le succès en fonction des réalisations de leurs élèves. Au contraire, ils partent de votre compétence actuelle, qui devient ensuite la base de référence pour la définition de vos objectifs sportifs.
Samy, un coach sportif et développement personnel sur mesure qui écoute vos aptitudes physiques
Nous ne pouvons pas tous être des superstars, mais nous pouvons être nos propres champions dans une compétition à un seul niveau. Si vous pouviez à peine courir un kilomètre avant de demander l’accompagnement d’un coach sportif, mais que vous êtes maintenant capable de le boucler en moins de neuf minutes après quelques mois d’entraînement physique, vous avez fait des progrès considérables… Et quel plaisir pour son estime de soi ! Finalement, un coach sportif est aussi un coach en développement personnel… ou comment soigner l’esprit par le corps.
Les compétences et l’expérience d’un entraîneur personnel l’aideront à comprendre votre niveau d’aptitude afin de garantir que votre programme personnel de remise en forme vous incite toujours à vous améliorer, à donner le meilleur de vous-même, mais jamais au point de vous blesser ou d’être frustré et d’abandonner le sport.
Le sport comme développement personnel : comment le sport fait de vous une meilleure personne ?
Il est prouvé que le sport améliore la santé et la forme physique. Il y a également des qualités de travail d’équipe, de réflexion personnelle et de leadership impliquées dans votre développement personnel lorsque vous pratiquez du sport. Des qualités tout à fait pertinentes dans le monde de l’entreprise.
Une étude de l’Université d’État de Pennsylvanie réalisée en 2014 a demandé à quatre cents cadres d’entreprise comment le sport influençait leur vie. Sur les 94 % de participants qui ont déclaré pratiquer régulièrement du sport, 61 % ont indiqué que le sport avait eu un impact positif sur leur réussite.
Les personnes qui font du sport affirment que leur participation les aide à développer leurs compétences en matière de communication et leur enseigne la responsabilité. Vous faites partie d’une équipe, et les autres membres comptent sur votre présence. En outre, la pratique d’un sport est une activité sociale qui renforce les liens communautaires et les amitiés durables…
Que ce soit pour un objectif de perte de poids, de la prise de masse, le coaching sportif est bon pour votre santé. Découvrez les autres avantages de travailler avec un coach sportif.
Autres bénéfices de travailler avec un coach sportif et développement personnel près de chez vous
Il ne fait aucun doute qu’un entraîneur physique peut vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme pour faire de vous une meilleure personne, mais il permet également de forger votre caractère. Voici quelques-uns des traits de caractère que votre entraîneur personnel peut faire ressortir en vous.
Le coaching sportif pour faire émerger votre motivation
Nous avons tous des jours où nous n’avons pas envie de braver le froid pour aller à la salle de sport, ou bien où nous n’avons pas assez d’heures dans la journée faite de stress pour vous dépenser.
En sachant que votre entraîneur vous attendra, vous serez moins enclin à manquer une séance. Vous apprendrez à puiser dans vos forces, à vous présenter et à faire le travail demandé. Même si votre seule raison de vous présenter à la salle de sport est de ne pas décevoir votre entraîneur, vous prenez de bonnes habitudes.
Les coachs sportifs vous responsabilisent
La responsabilisation coïncide avec la motivation. Si le fait de se présenter régulièrement crée une habitude, il en va de même pour le fait de manquer une séance. Une séance d’entraînement manquée en devient deux, et vous retrouvez bientôt votre style de vie précédemment inactif gâcher tous vos efforts.
Les coaches sportifs personnels vous apprennent à vous mettre au défi
Suivre la même routine d’entraînement vous lassera et vous démotivera rapidement. Un coach sportif personnel vous apprendra à vous entraîner en fonction de vos capacités, tout en apportant ce petit plus qui vous permettra de progresser et de vous améliorer en permanence.
Le plafonnement est un autre obstacle courant qu’il peut être difficile de surmonter lorsque vous vous entraînez seul. Un entraîneur de fitness utilisera ses compétences en matière de coaching pour introduire de nouveaux exercices et donner une nouvelle tournure à votre routine.
Utiliser les objectifs dans votre parcours de remise en forme pour garder le même état d’esprit dans votre vie
La fixation d’objectifs est une composante essentielle de la poursuite d’un programme de remise en forme tout au long de la vie, mais c’est un défi à relever. Un entraîneur personnel certifié dans votre club de sport est formé pour aider les clients à optimiser la définition de leurs objectifs. Lorsque vous apprenez à fixer des objectifs pour un domaine de votre vie, vous pouvez transférer vos nouvelles compétences pour créer des objectifs pour tous les autres aspects de votre vie.
Découvrez la nutrition et les habitudes alimentaires saines
L’exercice n’est qu’un aspect de votre nouveau mode de vie sain, tandis que faire des choix alimentaires plus sains en est un autre. Il n’est pas toujours facile de savoir quoi manger. Chaque personne est unique et aura besoin d’un plan de régime personnalisé.
Par exemple, certaines personnes sont plus actives que d’autres, comme les employés de bureau par rapport aux ouvriers du bâtiment. Des ajustements seront donc nécessaires pour s’assurer que vous consommez la bonne quantité de calories.
Comprendre vos besoins nutritionnels en fonction de vos objectifs est une compétence essentielle pour un entraîneur personnel, car votre régime alimentaire changera au regard de ce que vous voulez accomplir.
Par exemple, les entraîneurs de musculation auront besoin de repas soigneusement équilibrés pour s’assurer qu’ils consomment suffisamment de protéines pour développer leurs muscles, tandis qu’un coureur aura besoin de glucides pour alimenter ses courses.
Travaillez avec un coach sportif personnel près de chez vous et renforcez votre confiance en vous.
Pratiquer du sport, se mettre en forme et améliorer sa santé sont d’excellents moyens de renforcer la confiance et l’estime de soi. À mesure que votre endurance augmente et que votre physique change, votre image de vous-même s’améliore.
L’entraînement physique et le sport vous permettront d’acquérir de nouvelles compétences et une meilleure maîtrise de soi, ce qui vous donnera un sentiment de fierté, de confiance en vous et de réussite. Votre nouvelle confiance en vous se répercutera dans tous les domaines de votre vie, y compris à la maison et au travail.
Le sport améliore votre santé mentale
L’exercice vigoureux et les aspects sociaux des sports pratiqués dans les centres de fitness locaux créent un excellent potentiel de santé mentale. Les personnes actives ont tendance à conserver une bonne santé et une bonne santé mentale durant leurs vies.
L’exercice contribue à maintenir votre masse musculaire et votre densité osseuse, qui diminuent avec l’âge. Des muscles et des os forts lorsque vous êtes plus âgé réduiront le risque de maladies cardiaques et de chutes.
Pour en savoir plus, rendez-vous avec Samy, votre coach sportif et développement personnel sur le canton de Genève
Êtes-vous prêt à commencer à faire de vous une meilleure personne grâce à l’entraînement physique ? Contactez-nous directement pour commencer votre voyage vers une meilleure santé. Nous disposons également d’une application de fitness avancée, Featness (disponible sur iOs et Playstore) que nous vous invitons à utiliser pour créer et suivre des séances d’entraînement personnalisées n’importe où, dès que vous avez quelques minutes libres ou le temps de faire une routine complète.